恋爱宝典：对自己身材没自信如何找回自信

 duizijishencaimeizixinruhezhaohuizixin？delianaizhuangtaishilianggerenxianghuxinshang，lianaizhongduishencaibugouzixinzenmeban？huazhenqingganzaibenwenfenxiangyigeqingganwenda。

一、情感咨询

 woshiyigemeiguoliuxuesheng，jiangsuren(sunandiqu)，renzhangdehaikeyi，jialitiaojianhao，renhuoposhangjin，laimeiguoxuexiwunianle，muqiankaoyan。

 woyouyigetanleliangnianduodenanyou，jilinren，shanliangnaixin， womenbicizhenxihexihuan。danwoxianzaiduizijideshencaihenbuzixin，wobuxinggan， zongjuedenanyouhuiyincixianqiorchugui，wobupang，danshishuyugujiadaneizhong。

 womeiyouquxianshencai，suoyipinmingmaigezhongxingganneiyi、qingqudaoju，danyuemaiyuelei，haishimeizixin，henpabeixianqi。wonanyoushuowozhangdehaikeyile，shuoduiwohenmanyi，danwohaishixianqiziji。

 wofumudoushizhimingdaxuebiye，yigeboshixueliyigeshuoshi，duiwoyaoqiucongqianhengao，xianzaizicongchuguohou，yebugaole。woxiangzhidaowogaizenmediaozhengxintaini？womingmingshishuyuhenduorenxianmudeneizhong，quehuodehaolei，liannanyoudoushuo，biezaishuoxiwangwomenbuyaofenkaizheileihuale。

二、情感问答

jiaojinisangefangfa，bangnidiaozhengxintai：

第一，信息检查法。

nishuo：duizijideshencaihenbuzixin，juedezijibuxinggan。

shisheichuandilezheiyangdexinxijini？

youshishenmeyangdeliuxingwenhuajinichuandilezheiyangdexinxi？

 xianzaiyouyixiezongyijiemuqishihenzaogao，duirenpingtoulunzu，shenzhishigongrandidaya、wuhuaren。zheizhongxinxishifeichanghairen，shenzhiranghenduorendeshenghuozhiliangyincibiandehendi。

zheishiwomenxuyaozhongxinjianchayixiadanaolizheixiexinxideyuantou，buyaorangzheixieyouhaidexinxizhanjuledanaodequanbukongjian。

第二，重构你的归因方法。

nishuo：yinweiwobuxinggan，suoyizongjuedenanpengyouhuiyincichugui。

qiebushuonidaodixingbuxingganzheijianshi，jiusuannihenxinggan，nanpengyoujiubuchuguilema？

nandaoyouxiemingxingshiyinweibugouxingganlaogongcaichuguidema？weishenmetalaogonghaishichuguini？

neixiemingxingyijingzugouxingganle，dantamendelaogongzhaoyangchugui。

suoyi，ninanpengyouhuibuhuichuguigennidexingganmeiyoubiranguanxi。

 zheijiuhaobishuoyouyijiagongsi，meicizaixiayudeshihouyejidouhenhao，tamenjiurenweixiayuhuidaozhiyejihao，yushifamingchuyigefangshi，shuo“meitianzaoshangqilai，womenxianyiqilaizhizaoyigeqiuyuyishi。”bujuedezheiyanghenhuangmiuma？

zheiliangzhezhijianbingbushibaifenbaideyinguoguanxi，shenzhiyoudeshihou，tamenmeiguanxi。

第三，连接身体法。

niduizijideshentiqishishibujienade。

shenzhiwoxiangxin，niconglaimeiyourenzhendiguanchaguozijideshenti。

suowei“gujiada”、“meiquxian”，zheixiekenengzhishiniduizijidewujie。

xianzaiduinilaishuozuizhongyaodeshi，yaofazineixindijienazijideshenti，naizhiyuaishangzijideshenti。

 zheiyishi，womenjiujuzhuzaizheiyijuroushenli。ruguowomenbuaizijideshenti，meiyoubanfagenzijideshentichanshenglianjie，neijiushiyibeizigenzijiguobuqu。

suoyi，woxianzaijiaojiniyigezhenzhengjiandanyixingdecaozuo，rangnizhongxinlianjiezijideshenti。

nikeyishangwangmaiyigenneizhongzhangdeyumao，shenmepinzhongdedoukeyi，wangshangdaochudouyoumai。

 maiyigenhuilai，xiaodu、nongganjing，ranhouzhaoyigebubeirendaraodeshiguangyuanquandekongjian，nazhezheigenyumaonaoziji。shenshangmeigebuweinidoukeyiquchangshi，ranhoumanmandiquganshouzijideshenti。

 niyaogenzijishentidefanyingzhongxinlianjiezaiyiqi，niyaoshuxita、ganzhita，ganzhizijidepifu、chujue、heganguandailaideganshou，zheixiedouxuyaozijizhongxinjiangou。

neixieqingquneiyi、qingqudaojuweishenmeniyuemaiyuelei？

因为那些东西对你来说都是否定。你需要寻找对自己身体的肯定和真正接纳自己的身体，你的人生才会重新好起来。