如何克服强迫症 你知道吗？

zairichangshenghuozhongqishicunzaihenduorendouyouqiangpozheng，youqingyouzhong。jintian huazhenqinggan xiaobianjiujidajiajiangjiangguanyuruhekefuqiangpozhengdewenti，xiwangdajiaxihuan。

一、如何克服强迫症思维

1、分清是非真假

jirenshiqingchunaxieshiduide，naxieshicuode，duide、shide，jianjuequzuo，feide、jiade，jianjuedidiu。diulezijihuigandaonanshou，danzhiyaobianbieqingchule，nanshouyeyaoquzuo，zhenzhenganzhao“xiyizhijing”dejuecezuo。

dangnifenbuqingshifeizhenjiashi，neijiusui“daliu”，ruoyudaozheigewenti，dajiashizenmexiangdehuozenmechulide，wojiuxiangdajiaxuexi，yezheimexianghuozheimezuo。ruguozhenzhengnenganzhaoliangge“jianjue”quzuo，bingjianchixiaqu，budannenggoukefu“pa”zi，erqietongshiyegaizaolegexing：gaizaoyouyubujue、bufangxin，shuliqiguoduandegexing。

2、少想多做

jishaoxiangbingtaidedongxi，duozuo“zhengchangde”shiqing。chulebingtaideshiqing，doushizhengchangde，rugongzuo、xuexi、yuledengdeng。zhiyaoshizhengchangde，xiangzuoshenmejiukeyizuoshenme。

budengbingtaisiweichuxian，jiubazijideshijiananpaijincou，zuodaoshixianzhuanyi。tongguozhuanyibabingtaisiweixiaomiezaimengyazhizhong。

linchuangshang，henduobingyoudouyouzheiyangdetihui：dangkongxianxialaihuoqingxubuhaoshi，bingtaisiweichuxianjiaoduo;ergongzuomangshihuoqingxuhaoshi，bingtaisiweichuxiandejiaoshaoshenzhiwanquanxiaoshi。danzheizhongqingkuangzhiyoubutaobidehuanzhecainengzuodao，taobizhewangwanghuituisuobuqian。

3、想到就做

ruhekefuqiangpozhengsiwei？dangxiangdaozhengchangdeshiqingshi，jiulijiquzuo，buyaoyouguoduodexiangxianghuojiashe，guoduodexiangxiangzhinengshizijituisuo、taobi；dangchuxianbingtaisiweishi，likezhuanyisiluhuozhongduanbingtaixiangxiang，buyaoshizijiwuxianzhidixiangxiaqu，erquzuozhengchangdeshiqing。

liru，bushaohuanzhe“pa”chuxianbingtaisiwei，ershijishangyue“pa”yuechuxian。zheishi，buyaoyingdinghuozhexiangmashangjiuzhongduanhuoyaoqiuzijibunengshoudaorenheganrao，gengbuyaojinzhang，ershibuyaolihuitadecunzai，daizhezhengzhuangjixuzuo“zhengchangde”shiqing。

zheishi，takenengduinisuocongshideshiqingdeganraohuihenda，dandangnijianchiyiduanshijianhou，zheixieganraojiuhuiyuelaiyueshao。

yuyixingxiangchudeguochengzhong，nishibushiyehuiyudaolingnifannaodenanti？zhuomobudingduifangxinlidaodizaixiangshenme？